LCHF

LCHF (Low Carb High Fat) går ut på att välja mat som höjer din blodsockernivå så lite som möjligt. Genom att undvika socker och kolhydratrik mat får blodet en lägre blodsockerhalt. Detta ger både lägre insulinvärden och en ökad fettförbränning. Insulin är ett måste för kroppen men höga nivåer gör att du lagrar fett i stället för att använda det som bränsle.

Skillnaden på GI-metoden och LCHF.metoden

När GI-metoden talar om att minska på intaget snabba kolhydrater menar LCHF-metoden att man skall minska på alla kolhydrater. Inom LCHF säger man också att det inte bara skall minskas på intag av livsmedel med kolhydrater utan också att man skall äta mycket fett. LCHF-metoden står för Low Carb High Fat och att öka sitt intag fett är en viktig del av LCHF-metoden.

Kostdoktorn tipsar om LCHF

Kostdoktorn handlar LCHF-mat och berättar om bantningsmetoden…

Tommy gick ner nästan 90 kilo

Tommy har gått ner nästan 90 kg med LCHF. Han har halverat sin vikt. Titta på en intervju om hans metod och hans tips angående LCHF.

Läs mer om LCHF på www.lchf.se